האגודה האמריקאית לחרדה ודכאון מגדירה חרדת בחינות כסוג של חרדת ביצוע. חרדה זו שונה מלחץ רגיל – ראשית, היא ממוקדת בחוויה לקראת ובמהלך הבחינה וגם לקראת/אחרי קבלת תוצאות הבחינה, ושנית, היא נחווית בעוצמה שונה. רוב התלמידים שרוצים להצליח חווים רמת לחץ מסוימת שאף מניעה אותם ללמידה ולמאמץ. חרדת בחינות פועלת הפוך – היא משתקת וגורמת לתחושת חוסר אונים, לחץ שאינך יכול להתמודד איתו ושיכול לגרום במקרים מסוימים להימנעות, בלאק אאוט, עילפון או תחושות פסיכוסומטיות שונות. כלומר, התהליכים המחשבתיים, הגופניים והרגשיים של חרדת בחינות שונים באופי, בעוצמה ובתוצאה שלהם מלחץ רגיל. |