✔ הקפידו להרים חפצים נכון – כיפוף ברכיים ורגליים ושמירה על ראש וגב ישרים.
✔ בצעו מתיחות – בבוקר מוקדם או לפני השינה, לשמירה על גמישות, תפקוד תקין של המפרקים וטווחי התנועה.
✔ הימנעו מישיבה ממושכת בעבודה: הקפידו לשנות תנוחה בקביעות ולשלב פרקי
הליכה קצרים. ההמלצה היא לעשות כל 20 דקות הפסקה של מספר דקות.
